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¿Qué es una alimentación saludable?

La alimentación saludable se basa en uno de los primeros lugares de mantenimiento de una buena salud durante la vida. Una dieta mala es uno de los factores principales de riesgo de desarrollo de las principales enfermedades no transmisibles (ENT), como las cardiovasculares, el cáncer o la diabetes mellitus. por lo que es necesario establecer reglas de referencia que sirvan de guía para garantizar un estado nutricional adecuado. El ejemplo de una alimentación saludable contribuye a un excelente estado nutricional y a una mejor calidad de vida en las personas. 

Importancia de la nutrición

Damos por entendido que es muy importante el consumo de agua y que cada persona tiene que saber cuánto de agua tiene que consumir al día (esto lo vamos a saber por edad, peso) también vemos que hacemos el consumo exagerado de bebidas azucaradas.

El agua es esencial para la vida, es uno de los principales constituyentes del cuerpo humano y participa en un gran número de procesos fisiológicos. En las recomendaciones nutricionales es muy importante incluir el hábito de beber agua como tal y en cantidades óptimas. Las necesidades de agua no deben satisfacerse a través del consumo de jugos o bebidas azucaradas, ya que éstos implican el consumo exagerado de hidratos de carbono, sodio, entre otras sustancias. Este consumo es un importante factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles en la infancia y en la edad adulta.